BACKCARE SOS™
Xây dựng sức mạnh, tính linh hoạt & tăng cường trao đổi chất giúp bảo vệ cột sống toàn diện
Nguyên Nhân Gốc Rễ Của Cơn Đau Vai Gáy & Lưng Hông Dai Dẳng
Cảm Nhận Học Viên
3 NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU NHỨC?
Các nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy và lưng hông ở người trưởng thành bao gồm:
Sai Tư Thế
Sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày là một nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về cột sống như đau cổ vai gáy, thoái hoá đốt sống, và thoát vị đĩa đệm. Điều này có thể dẫn đến chèn các dây thần kinh, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan và gây ra vận động khó khăn.
Bị Thiếu Oxy
Hơi thở nông và tắt nghẽn do căng thẳng và sai tư thế có thể làm giới hạn lượng oxy vào phổi. Khi cơ bắp hoạt động trong điều kiện thiếu oxy, chúng tạo ra acid lactic, gây đau cơ. Sai tư thế cũng có thể làm hơi thở bị hạn chế.
Stress Căng Thẳng
Khi ta trải qua căng thẳng, ta thường có xu hướng rút vai và co cơ vùng cổ và vai. Điều này gây đau và mệt mỏi ở vùng cổ vai gáy. Căng thẳng cũng có thể làm co cơ cơ hoành, cơ bụng và cơ nâng sườn, làm hạn chế hơi thở và gây ra thiếu oxy, gây đau cơ do acid lactic.
"Sức Khỏe Bắt Đầu Từ Một Cột Sống Vững Chãi."
- Yoga Hơi Thở
Câu chuyện về thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh toạ, xẹp - lồi đĩa đệm, gai cột sống, cong vẹo, lệch cột sống không còn xa lạ với chúng ta. Những vấn đề này ngày càng trở nên phổ biến và gây ra những cơn đau khó chịu, hạn chế trong cuộc sống hàng ngày. Và nếu không được kiểm soát kịp thời, chúng có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng đối với dây thần kinh và tuỷ sống.
"Điều bất ngờ là có những triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, ăn khó tiêu, tim đập nhanh, táo bón, có thể bắt nguồn từ cột sống mà bạn không ngờ tới!"
Cột sống, được xem như cây cột của sự sống, chứa tuỷ sống và các rễ dây thần kinh nối từ tuỷ sống đến các cơ - tạng trong cơ thể. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh trung ương, giúp cơ thể vận động, đồng thời điều khiển các chức năng quan trọng như tuần hoàn, tiêu hoá, hô hấp, bài tiết, sinh dục, và nhiều chức năng khác. Khi cột sống bị lệch vẹo hoặc tổn thương, nó có thể gây áp lực, chèn ép các rễ dây thần kinh, gây đau đớn và tắc nghẽn trong việc dẫn truyền thần kinh, dẫn đến các vấn đề về chức năng của cơ thể.
"Cột Sống Được Xem Như Cây Cột Của Sự Sống."
- Khuyết Danh
Chính vì vậy, việc chăm sóc cột sống trở thành một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, tiêu hóa kém, hoặc cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, hãy nghĩ đến việc chăm sóc cho cột sống của mình.
_JPG.jpg)
4 Cách Chữa Trị Tận Gốc
Thoát Khỏi Nỗi Đau Cổ Vai Gáy & Lưng Hông - Tận Hưởng Cuộc Sống Năng Động Không Dựa Vào Thuốc
01
Thực Hành Tư Thế Đúng
Nếu bạn thường xuyên ngồi cong lưng hoặc đứng sai tư thế, cột sống của bạn có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể gây thoái hoá đốt sống, thoát vị đĩa đệm và chèn các dây thần kinh quan trọng, dẫn đến vận động khó khăn và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
03
Thực Hành Các Bài Tập Yoga
Các bài tập Yoga tác động vào vùng cơ cổ vai gáy và lưng hông, giúp kéo dãn cơ, lưu thông khí huyết và loại bỏ acid lactic. Điều này có thể giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe của cột sống. Chương trình BackCare SOS sẽ cung cấp các bài tập yoga đơn giản mà hiệu quả, dễ nhớ và dễ tập.
02
Tập Các Bài Tập Thở
Hơi thở nông và căng thẳng có thể làm hạn chế sự cung cấp oxy vào cơ bắp, gây đau cơ. Tập các bài tập thở đúng cách có thể cải thiện khả năng hô hấp của bạn và đảm bảo rằng cơ cổ vai gáy và cơ lưng hông nhận đủ oxy để hoạt động mạnh mẽ.
04
Giữ Tâm Bình An và Thư Giãn
Dù bạn có bận rộn đến đâu, bạn cũng cần dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Cách đơn giản nhất là nghỉ ngơi và thư giãn sau mỗi giờ làm việc tập trung. Điều này giúp cơ thể phục hồi năng lượng và giảm căng thẳng.
Tạm Biệt Cơn Đau Vai Gáy & Lưng Hông Dai Dẳng
THÀNH TÂM
Giáo viên Yoga định tuyến - 10 năm kinh nghiệm
Thiền danh: Hơi Thở
Người sáng lập Yoga Hơi Thở
- Bắt đầu thực hành và hướng dẫn Yoga theo dòng Sivananda từ năm 2014
- Từng dành trọn 2 năm để học và thực hành thiền Vipassana, tâm lý trị liệu và kỹ năng sống với Thầy Minh Niệm, trong đó có khoảng 6 tháng học tập và thực hành Thiền tại các trung tâm thiền quốc tế tại Miến Điện
- Theo dòng Yoga Cổ Điển kết hợp với Thiền Vipassana. Mỗi buổi tập Yoga cũng là mỗi buổi thiền
- Chứng chỉ 100h Iyengar Yoga, và đang theo học chương trình 500h đào tạo HLV Iyengar Yoga. Đây là một trường phái Yoga chuyên sâu định tuyến giúp trị liệu cột sống và cơ xương khớp, cơ thể cân đối, vững vàng, mạnh mẽ
- Từng mở các khoá Yoga “Thư giãn, giảm stress, chống trầm cảm” và các khoá “Yoga Nền Tảng” để phổ cập Yoga, hỗ trợ sức khoẻ tinh thần và thể chất cho nhiều người từ 2018 đến nay
- Nội dung chia sẻ Yoga dựa trên 4 nền tảng cốt lõi của sức khoẻ: Suy nghĩ, cảm xúc, hơi thở và cột sống. Không chỉ chú trọng giúp mọi người hướng đến sự bình an tâm trí và còn chú trọng đến sự cân đối, hài hoà của cơ thể
BACKCARE SOS™
Yoga chăm sóc cột sống toàn diện - 30 buổi
_JPG.jpg)
Lợi Ích Chương Trình
-
Giảm đau lưng, cổ vai gáy và ổn định cơ thể
-
Tăng cường trao đổi chất, chậm lão hóa
-
Cải thiện giấc ngủ, tinh thần minh mẫn
-
Tận hưởng cuộc sống năng động
-
Tránh chấn thương và tái phát
Thông Tin Khóa Học
-
Hình Thức: 30 Buổi, Online Qua Zoom
-
Thời Gian: 5:15 - 6:30 sáng, từ thứ 2 tới thứ 6
-
Khai Giảng: Thứ hai, 15/04/2024
Người Hướng Dẫn
Thành Tâm - Yoga Hơi Thở
Giáo viên Yoga định tuyến
Chuyên gia cơ xương khớp và cột sống
10 năm kinh nghiệm hướng dẫn Yoga
THAM GIA KHÓA HỌC BẠN SẼ ĐƯỢC:
QUÀ TẶNG
(Trị Giá 3,700,000 đ)
Đi kèm với mỗi đơn hàng khi được thanh toán sớm.
1 / Audio Hướng Dẫn Thư Giãn Sâu
250,000 đ MIỄN PHÍ
Định dạng: phát trực tuyến / tải xuống mp3
2 / Video Khởi Động & Kéo Giãn Hàng Ngày
750,000 đ MIỄN PHÍ
Những động tác khởi động kéo giãn này sẽ làm ấm mắt cá chân, đầu gối, hông và vai của bạn. Những động tác giãn cơ năng động này là sự lựa chọn hoàn hảo để giúp bạn sẵn sàng cho cuộc thi chạy bộ, đạp xe hoặc chơi thể thao của mình. Các video này cũng giúp bạn theo dõi các bài tập luyện dễ dàng mà bạn có thể thực hiện tại nhà, văn phòng hoặc ở bất cứ đâu.
Định dạng: phát trực tuyến / tải xuống mp4
3 / Huấn luyện tư vấn cá nhân 1-1
2,700,000 đ MIỄN PHÍ
Bạn sẽ được tặng liệu trình 3 buổi từ các cố vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên SYHET của Namaskar. Đây là một chương trình trị liệu chuyên nghiệp và được chứng nhận từ Hiệp Hội Yoga Trị liệu Quốc tế IAYT giúp bạn có được những đánh giá sức khỏe toàn diện và lộ trình tập luyện cũng như lối sống tối ưu cho từng cá nhân.
Định dạng: Buổi gặp trực tiếp/ qua Zoom
Chính sách đảm bảo hài lòng của Namaskar:
Nếu vì bất kỳ lý do gì bạn không hài lòng với khóa học này, chỉ cần thông báo cho Namaskar để được hoàn lại tiền đầy đủ và nhanh chóng bất kỳ lúc nào trong vòng một tuần kể từ khi bạn hoàn tất Form Yêu Cầu Hoàn Trả. Chúng tôi ủng hộ tất cả các chương trình của mình một cách vô điều kiện vì thành công và hạnh phúc của khách hàng là ưu tiên hàng đầu. Chúng tôi sẽ phản hồi nhanh và sẵn sàng trợ giúp cho bạn.
Hình Ảnh Trung Tâm & Lớp Học
Câu Chuyện Của Thành Tâm - Yoga Hơi Thở
...10 năm vượt qua bệnh tật, áp lực cuộc sống, đối mặt trầm cảm và tìm kiếm sự bình an trong yoga & thiền định.
Hiện tại, Tâm đã đạt được chứng chỉ 100 giờ về Yoga Iyengar, một phong cách Yoga chú trọng đến cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể.
Yoga Iyengar đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ người bị đau lưng, đau khớp và cơ thể lão hóa.
Nguồn Báo Thanh Niên - 2020
BACKCARE SOS™
Yoga chăm sóc cột sống toàn diện - 30 buổi
Lợi Ích Chương Trình
-
Tránh chấn thương và tái phát
-
Giảm đau lưng, cổ vai gáy và ổn định cơ thể
-
Tăng cường trao đổi chất, chậm lão hóa
-
Cải thiện giấc ngủ, tinh thần minh mẫn
-
Tận hưởng cuộc sống năng động
Thông Tin Khóa Học
-
Hình Thức: 30 Buổi, Online Qua Zoom
-
Thời Gian: 5:15 - 6:30 sáng, từ thứ 2 tới thứ 6
-
Khai Giảng: Thứ hai, 15/04/2024
Người Hướng Dẫn
Thành Tâm - Yoga Hơi Thở
Giáo viên Yoga định tuyến
Chuyên gia cơ xương khớp và cột sống
10 năm kinh nghiệm hướng dẫn Yoga