Tư thế

Tư thế cây cung Dhanurasana

Đây là một trong ba tư thế giúp uốn cong cột sống rất hữu ích. Trong tư thế cây cung, toàn bộ phần lưng được vận động, tăng sức mạnh và...

Tư thế con châu chấu Salabhasana- gia tăng tuổi thọ

Là một tư thế bổ trợ hiệu quả cho tư thế Rắn Hổ Mang, khi thực hiện tư thế châu chấu giúp bạn làm mạnh mẽ vùng thắt lưng và xương cùng,...

Tư thế ngồi gập người về phía trước Pascimottanasana

Là một trong những asana tuyệt vời nhất, tư thế pascimottanasana làm cho năng lượng tuôn chảy, đánh thức ngọn lửa trong dạ dày và loại bỏ...

Tư thế con cá -Matsyasana- kết nối với buồng phổi và trái tim

Lợi ích: Tư thế con cá là một tư thế rất tốt để tăng cường sự hô hấp, làm mạnh tuyến giáo và cận giáp đồng thời khắc phục trầm cảm. Khi...

Tư thế cái cày-Halasana- Cho một cột sống mềm dẻo

Trong tiếng Phạn, Hala có nghĩa là cái cày. Halasana có nghĩa là tư thế cái cày. Asana này nếu được tập luyện đều đặn và thường xuyên sẽ...

Đứng trên vai - Sarvangasana: kết nối với tuyến giáp khỏe mạnh và sự trẻ trung

Tuyến giáp đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể: trao đổi chất, tăng trưởng, dinh dưỡng và cấu trúc. Nếu tuyến giáp của bạn khỏe mạnh...

Đầu đứng Sirsasana: vua của các tư thế

Trong tiếng Phạn, Sirsa có nghĩa là đầu. Khi làm tư thế này, chúng ta phải đứng lộn ngược trên đầu nên tư thế này gọi là sirsasana hay...